Bienvenue sur SmartTraining.fr, un blog « no bullshit », dédié au sport – santé, à la performance et à la nutrition ! Sa vocation ? T’aider à atteindre tes objectifs !

Si tu me suis déjà sur Instagram, tu sais que je me suis lancée dans une mission, celle de dégommer les mythes du fitness ! Je souhaite également t’apporter un maximum de contenu fiable pour que tu puisses :

  • prendre soin de ton corps (prévention des blessures, remise en forme, perte de poids, etc)
  • développer l’ensemble de tes qualités physiques pour devenir plus fort(e), plus rapide, plus endurant(e), bref, plus performant(e).

Ma vision du sport : Mens sana in corpore sano

J’aime les valeurs que véhiculent le sport : le respect, le fair-play, la solidarité, le dépassement de soi, le courage, la rigueur. C’est une école de vie qui permet de transmettre des valeurs positives !

« Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre. » Pierre de Coubertin, fondateur des Jeux Olympiques modernes.

Pour moi, le sport doit faire partie de la vie de chacun, peu importe le niveau ou les objectifs (pour retrouver la forme, se détendre, s’amuser, perdre du poids, performer). Il doit d’abord être pratiqué pour ses bienfaits et ne pas être à l’origine de frustrations ou de culpabilité

Ma démarche : Comprendre son corps, cette machine ! 

Le corps est une machine fascinante et complexe. Apprendre à mieux le comprendre et l’écouter est nécessaire pour gagner du temps et éviter les blessures !

Depuis des années, les magazine beauté, les vendeurs de pilules ou même certains pseudo coachs, essayent de te vendre des techniques infaillibles, des programmes magiques, quitte à mettre ta santé en danger. Et si ce n’est pas ta santé qui en pâtit alors c’est ton compte en banque pour un résultat proche du zéro.

Comprendre le processus de la perte de poids, de l’hypertrophie, avoir quelques notions en sciences de l’entrainement et/ou de la nutrition, c’est selon moi, LA solution.

Nous ne sommes pas tous destinés à devenir coach sportif, préparateur physique ou diététiciens mais nous nous devons tous de comprendre à minima ce que nous faisons lorsque cela peut impacter notre santé !

« Le corps d’un athlète et l’âme d’un sage, voilà ce qu’il faut pour être heureux (…) » Voltaire, philosophe des Lumières.

Mon objectif : Transmettre un contenu de qualité !

Je ne tente pas d’inventer une nouvelle méthode, ni ne prétend avoir la science infuse, au contraire ! J’essaye de rester critique, de me former, d’expérimenter pour comprendre et mettre en pratique les connaissances actuelles (théoriques et de terrain).

Pour partager un contenu de qualité, je suis actuellement 2 formations :

  • Formation BPJEPS AF mention haltérophilie / musculation. C’est une formation sur 10 mois, reconnue par l’état, qui permet de devenir coach sportif.
  • Formation Bayesian Bodybuilding Personal Trainer.
    Cette formation certifiante de 7 mois est spécialisée dans les sciences de l’entrainement et de la nutrition. Elle se base entièrement sur les résultats de la recherche en sciences de la nutrition, du métabolisme, de l’entrainement et la physiologie.

J’espère que le contenu de ce blog te plaira ! N’hésite pas à me donner ton avis en commentaires.


Bref

Si tu as des questions, n’hésite pas à m’écrire via la page contact ou en MP sur Instagram (@SmartTraining.fr).
Au plaisir d’échanger avec toi !