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Quel est le meilleur exercice pour les fessiers ?! Bulgarian split squat, squat ou deadlift ?

Il n’y a pas de doute, en termes d’activation, le Hip Thrust arrive en première position ! Mais ensuite ? Les dernières recherches indiquent que le Bulgarian split squat serait l’exercice roi (comparativement au deadlift et au back squat) en ce qui concerne l’activation des fessiers ET des Ischio-jambiers.
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Comprendre et traiter la lombalgie

En France, le mal de dos est considéré comme étant le mal du siècle. Les lombalgies touchent plus d’un Français sur 2. Cette pathologie est la 3e dépense de santé publique et entraîne chaque année jusqu’à 13 millions de journées d’arrêt de travail par an ! Et si la lombalgie n’était pas une fatalité ? Qu’est ce que la lombalgie et comment peut-on la prévenir / soigner ?
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